Пилатес на дом.

(0)

Пилатес - единственно приемлемый вид упражнений, эта тренировка стала едва ли не самой популярной на Западе


Мастера :

СКИДКА 32% Выезд тренера в пределах МКАД!
По  предварительной записи!

Пилатес - это стильно, красиво и здорово!

«Через десять занятий Вы почувствуете разницу, через двадцать - увидите разницу, а через тридцать - у Вас будет совершенно новое тело»

Джозеф Х. Пилатес

Что же такое пилатес?
Пилатес - самая безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, она позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы, не забывая при этом о мелких слабых мышцах. Эти упражнения отвечают требованиям любого организма, они придают телу идеальную форму! Вот почему уже более 70 лет Пилатесом увлекаются актеры, спортсмены и танцоры.

Он содержит элементы йоги, медитации, и по большому счету, основа этой тренировки - духовная практика. Одна из ее главных задач - борьба со стрессами. «Всегда держите ваше сознание под контролем и полностью концентрируйтесь на том упражнении, которое выполняете», + учил автор системы Джозеф Пилатес, знающий как правильно приводить в тонус мышцы, придавая им красивую рельефность и удлиненную форму.

Его упражнения позволяют при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, не наращивая мускулатуру, развить гибкость и чувство равновесия, помогают придать движениям свойственные профессиональным танцовщикам грациозность и пластичность. Как правило, упражнения Пилатеса направлены на статику, они имеют небольшой диапазон движений. Вот почему их активно применяют люди, ограниченные в физических возможностях. Кстати, система Джозефа Пилатеса изначально предназначалась для реабилитации раненых после Первой мировой войны.Главное отличие Пилатеса от других видов тренировок - сведенная практически к нулю возможность травм и негативных реакций. В нем предусмотрено большое количество упражнений для реабилитации при болевых синдромах в различных отделах позвоночника. Известно, что 90% людей старше 25 лет регулярно страдают от болей в спине, причины которых могут быть самыми разными, чаще всего - это банальный остеохондроз, который полностью излечить невозможно, но при помощи специальных движений Пилатес помогает снять болевые ощущения.Поскольку весь комплекс упражнений строится вокруг позвоночника, это способствует его вытяжению: используя данную программу реально подрасти на 1-2 см.

В пилатесе используется нетрадиционная методика дыхания, способствующая развитию дыхательной системы; все упражнения обязательно сопоставляются с дыханием, и все они плавно переходят из одного в другое.


Вернуться в список

Смотрите также