Баночный или вакуумный массаж выполняется с помощью стеклянных, пластиковых или селиконовых банок, внутри которых создается вакуум. Банки в зависимости от задач  массажа можно оставлять на месте или перемещать по телу.  Есть в продаже аппараты, создающие вакуум с помощью электро-компрессора.

При постановке банки кожа втягивается внутрь на 1 — 1,5 см. Для лучшего скольжения  по телу,  наносят массажное масло затем двигают банку плавно и равномерно, преимущественно по ходу венозного и лимфотока. Баночный массаж на спине, снизу вверх, вдоль ребер и крыльев подвздошных костей. На руках и ногах — в местах выраженных мышечных образований, обходя сосудисто-нервные пучки. От центральной линии грудины по межреберным промежуткам, реберной дуге, и по часовой стрелке вдоль толстого кишечника. Длительность такой процедуры  может составлять от 5 до 20 мин. Обычно проводится с интервалом один —  два дня.  Ежедневно делается в случае локального воздействия на отдельных зонах. Длительность курса определяется индивидуально в зависимости от решаемых задач, но обычно от 5 до 15 процедур. В норме вакуумный массаж сопровождается ощущением покалывания и жжения.  Принцип действия: приводит к улучшению  кровотока и ускорению обмена веществ в клетках — это в свою очередь закономерно улучшает состояние тканей — кожи, сосудов и нервных волокон, мышц, связок , костей и  соединительной ткани, играющей важнейшую роль в жизни и здоровье человека.  Во время процедуры человек ощущает тепло, мышцы расслабляются, боль ослабевает и меняет характер, в ряде случаев возникает легкая сонливость, «головокружение» говорящая о процессе перераспределении крови и сильный притекает к мозгу. Постепенно восстанавливается гибкость и подвижность.