Существует мнение, что персональный тренер каприз, блажь, модное дополнение к занятию, что кроме счета и задушевных бесед нет никакой пользы. К сожалению много случайных людей оказалось в сегменте фитнес услуг. Халатный подход к процессу породил множество мифов о персональном тренинге. Разрушению этих мифов можно посвятить отдельную статью, мы ограничимся основными тезисами. Упражнения требуют правильной техники выполнения, только специалист может поставить правильную технику, позволяющую извлечь максимальную пользу без риска получить травму. Многие упражнения требуют присутствия страхующего, что может сделать не каждый. Только тренер, за редким исключением, подберет оптимальную нагрузку, без риска перетренированности, так и недотренированности. Построить программу занятий без опыта сложно, ведь упражнения необходимо подобрать и выстроить особым образом. Плох тот специалист, что спрашивает Вас, чем занимались в прошлый раз. Конечно же нужен оперативный контроль за выполнением программы и внесение необходимых корректив по результатам выполнения. Что ждать от занятий дома? Заниматься можно и нужно по многим причинам. Например, нет времени куда-то ехать, клуб далеко или не по пути, в целях экономии, ведь не многие пользуются всеми услугами клуба, не с кем оставить ребенка и т.п. В настоящее время многие покупают домой различные тренажеры. Но совсем не обязательно приобретать что, то громоздкое.
Для занятий понадобятся фитбол( мяч резиновые эспандеры, утяжелители, небольшие гантели, коврик. Мужчинам понадобятся гантели большего веса и/или небольшая штанга, желательна скамейка. Кардиотренажер не будет лишним, кстати, у многих он исполняет роль вешалки. Итак, желание есть, оборудование тоже, что делать дальше? Здесь поджидает главная проблема занятий дома- близость и возможность заняться через пять-десять минут. Зачастую тренировка так и не начинается. Вот тут и понадобится тренер, он и программу подготовит и проконтролирует, так, что на потом не отложишь. Занятия помогут поддержать форму, восстановиться после травмы, подтянуть мышцы, сбросить первые килограммы, подготовить организм к физическим нагрузкам и т.п.